El 6 de enero, me convertí en una nueva mamá. Me sentí muy estresada y abrumada. Después de 12 semanas, me convertí en una nueva mamá trabajadora.
No solamente estoy lidiando con el estrés y las responsabilidades de ser una nueva mama, sino que ahora tengo que tratar con el estrés y las responsabilidades de mi trabajo. Me encanta mi carrera pero hay algunos obstáculos que superar. Desde intentar reintegrarse en el trabajo después de una ausencia prolongada, hasta echar de menos a mi bebé y el sentimiento de culpa de la mama trabajadora (la peor culpa que hay).
Para otras mamás que vuelven a trabajar después de la baja por maternidad, aquí tienen algunos consejos para facilitar la transición.
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Permítete sentir culpable/feliz/enojada/cansada/en estado de conflicto/triste/ -- o todos los sentimientos anteriores. Tus emociones son normales, y está bien. No te obsesiones con los sentimientos negativos.
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Vuelve un jueves. Una semana de dos días es una transición más fácil que una semana de cinco días.
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Usa la hora de almuerzo para hacer ejercicio, organizarte, hacer pequeños recados, pagar cuentas, responder correos electrónicos para que tengas más tiempo libre para estar con tu bebé cuando vuelvas a casa.
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Vuelve al trabajo poco a poco. Pregunta a tu jefe si te permitiría trabajar a tiempo parcial durante un tiempo antes de volver a trabajar jornada completa.
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Ten un montón de fotos y videos de tu bebé listos. No porque te vayas a olvidar de tu bebé sino porque es muy lindo ver sus caras y escuchar sus voces.
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Si sigues amamantando, establece un horario para extraer la leche y así mantener la producción. Comparte el horario con los demás para que nadie intente programar reuniones durante ese tiempo. (Mira el consejo 5, esto puede aumentar tu producción de leche).
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Si no estás sacando la leche, tómate un descanso de todas formas. Te ayudará a guardar tu energía y a aclarar tu mente.
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Planea tu horario – y respétalo. Si el jefe quiere que trabajes horas imposibles, habla del tema con él/ella e intenta establecer las horas que funcionen para tu familia.
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Averigua si tu jefe te permitiría trabajar desde casa uno o dos días por semana.
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Ten una red de apoyo listo. Averigua con quién puedes hablar si necesitas apoyo. Habla con compañeros de trabajo u otras mujeres que hayan pasado por una experiencia similar.
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Tómate tu tiempo. No tomes decisiones impulsivas. Tómate algunos meses para regresar a tu rutina.
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Escribe tu meta. Varias veces quería dejar mi trabajo porque echaba de menos mucho a mi hijo. Pero tengo un Post-it Note con mis metas y las razones por las que estoy trabajando. Trabajo para poder proveer para mi hijo y darle una mejor vida. Siempre recuerda porque estás trabajando.
JD escribe en su blog A Semi-Delicate Balance
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