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Cuida lo que comes

Written By Unknown on Rabu, 27 Agustus 2014 | 18.10

¿Te sorprende que la gente engorde? El 70% de los norteamericanos tienen sobrepeso o están francamente obesos. Una razón para ello es la abundancia de comida y la dificultad de la gente para limitar lo que come. De acuerdo con un nuevo estudio, la mayoría de los adultos se come el 92 % de lo que se sirve en sus platos.

Si deseas perder peso (una libra por semana) y reducir lo que comes también te recomendamos que quemas 200 calorías adicionales por día. Por ejemplo, si pesas 150 libras, debes caminar tres millas en 20 minutos. También debes reducir unas 300 calorías comiendo menos cantidad de alimentos y con menos grasa.

Sugerencia para el desayuno: una taza de cereal 100% integral con ½ taza de leche desnatada. A la hora de cenar, llena un plato de entre seis y ocho pulgadas con 1/3 de proteína magra (entre tres y seis onzas) y el resto con granos integrales y vegetales. Así, incluso si vacías el plato, te estarás alimentando de manera más sana, lo que beneficiará tu función cerebral y te hará sentir más joven.

El doctor Oz es anfitrión del programa The Dr. Oz Show y el doctor Roizen es jefe de Bienestar del Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland


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Recuerda el romance de Gaby y Jen Carlos con 10 de sus tweets

Después de protagonizar la telenovela "Más sabe el diablo" en el 2010 fue en una twitcam con sus seguidores cuando Jen Carlos Canela y Gaby Espino confirmaron su romance y que se encontraban esperando un bebé en Septimbre del 2011.

Su relación no tuvo un inicio fácil tras la separación de la actriz venezolana de su primer marido, Cristóbal Lander, con quien tuvo a su hija Oriana.

Finalmente Jen Carlos y Gaby se convirtieron en padres de Nickolas Canela Espino el 12 de febrero del 2012 y ambos siguieron cosechando éxitos y fans que los seguían como una de las parejas más bonitas del medio del espectáculo.

Hoy la pareja decidió separarse tras dos años y medio aproximadamente de estar juntos y recordamos este romance con diez tweets.

Hace un año eran pura miel y felicidad.

Y sus fans disfrutaban de las fotos casuales de ellos juntos.

La pareja derochaba miel

Jen Carlos y Gaby eran de las parejas favoritas de la TV.

Ella siempre fue accesible y amorosa con las fans de Jen Carlos.

Las Espinelas son las fans de Jen Carlos y Gaby Espino.

En Mayo la actriz venezolana mostraba todo su apoyo al padre de su hijo Nickolas

Y este fue el mensaje por tweeter que terminó con uno de los romances más bonitos que surgió en una telenovela de Telemundo.

Algo que Jen Carlos quiso aclarar es que apesar de la separación.

medifire

Gaby Espino para Jen Carlos

Y no se preocupen fans de Jen Carlos que en el corazón de Gaby aun hay espacio para él.


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Nunca le des acceso remoto a tu computadora a desconocidos

Los estafadores nunca descansan y los consumidores tenemos que estar siempre bien alertas para no ser víctimas de fraude.

De acuerdo a la Comisión Federal de Comercio, FTC por sus siglas en inglés uno de los métodos más comunes que utilizan es llamar por teléfono para obtener acceso a las computadoras personales.

El estafador llama a una persona y le dice que es representante de una empresa reconocida. Utilizan los nombres de las empresas más reconocidas. Le dice que han descubierto que su computadora tiene un virus y que necesita acceso remoto para "limpiarla y eliminar el virus".

Otras veces llaman para ofrecer programas antivirus que según ellos protegerá a la computadora de cualquier ataque cibernético. Les explican que para instalarlo necesitan acceso remoto. Si la persona accede pueden robar su información privada.

Como todos escuchamos constantemente en las noticias que hay que proteger a nuestras computadoras con programas antivirus, muchos caen víctimas de este tipo de estafas.

Además como utilizan palabras y jeringonza técnica confunden más a las personas que les escuchan.

Protege tu información personal siguiendo estos consejos:

  • Nunca le des acceso remoto a tu computadora a desconocidos que te llaman por teléfono o que te envíen un correo electrónico.
  • No aceptes ofertas de programas antivirus de personas o compañías que no reconoces. Sobretodo si tu no las has solicitado.
  • Siempre que necesites comprar un programa antivirus hazlo con una empresa reconocida o con alguien que haya sido recomendado por una persona de tu total confianza.

Cada vez tenemos más información personal en nuestras computadoras. Ser más precavido de la cuenta es siempre mejor que caer en manos de personas sin escrúpulos que constantemente andan en busca de víctimas para estafar.

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¿POR QUÉ SE LLEVAN TODO A LA BOCA?

Sin duda algo que a los padres trae de cabeza es que los bebés se metan objetos a la boca. Hay que destacar que esta forma de juego es un proceso natural e inevitable, es la manera de exploración que tienen los bebés para conocer y reconocer los objetos que se encuentran en su entorno. Por medio de este proceso diferencian sabores, texturas y formas siendo un comportamiento necesario en su desarrollo.

El proceso de dentición es muy doloroso y molesto, por lo que muchas veces incrementa la conducta. Algunos bebés utilizan este medio para aliviar el proceso de dentición, por lo que mordisquear y chupar los calma.

La boca tiene millones de terminaciones nerviosas por ello hace que se convierta en la opción más utilizada por los bebés para interactuar con el entorno. Este proceso dura desde los 0 a los 2 años. Inician explorando sus dedos, manos y pies y posteriormente comienzan a agarrar los objetos que tengan cerca de ellos.

¿Qué deben hacer los padres?

  1. Es importante observar que objetos ofrecemos, estar atentos y sin duda proporcionar objetos lo suficientemente grandes para que no exista riesgo de atragantamiento o asfixia. Algunos juguetes vienen marcados como no adecuados para infantes menores de 0 a 3 años. Ten en cuenta las recomendaciones del fabricante cuando tu pequeño juegue.
  2. Revisa los juguetes y objetos. Las piezas no deben ser fácil de despegar o fáciles de ser arrancadas. Si es así elimina el juguete de su alcance, cuando crezca tendrá tiempo para jugar con él.
  3. Como padres no debemos prohibir la exploración oral, es un comportamiento natural y necesario. Su aprendizaje se basa en chupar, morder,
  4. Mantener la calma y supervisar. Cuando ofrezcas algún objeto a tu pequeño intenta acompañarlo en el momento del juego. Elimina todos los objetos que puedan dañarlo de su alrededor.
  5. La limpieza ayudará a que te sientas más tranquilo. Agua y jabón será suficiente para una buena higiene.

Lo importante en este proceso es no preocuparnos y dejar que el bebé se desenvuelva con naturalidad con el entorno. Abre bien los ojos y permite la exploración, crea un ambiente seguro y sin riesgos dentro de casa, recuerda que este espacio lo puedes controlar y manipular. Cuando salgáis a pasear observa que no se lleve a la boca piedras, palos u objetos peligrosos.

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Miley Cyrus: "Agradezco constantemente a la vida

Written By Unknown on Selasa, 26 Agustus 2014 | 18.10

Nueva York — Miley Cyrus dijo que cuando se robó el show el año pasado en los Premios MTV a los Videos Musicales, no se había percatado de su poder de influencia. Ahora la cantante dice que quiere usar ese poder para hacer el bien.

Cyrus, de 21 años, está ayudando a un centro para personas sin hogar en Hollywood llamado My Friend's Place con el lanzamiento de una campaña de Prizeo en la que insta a sus fervientes seguidores a donar para la causa y apoyar a los jóvenes sin casa. El domingo, Cyrus llevó a uno de los jóvenes del centro como su acompañante a los Premios MTV a los Videos Musicales en Inglewood, California, y dejó que él aceptara el premio al video del año por ella.

"Creo que me di cuenta, luego de mi última actuación en los Premios MTV, de que no me había percatado de la plataforma que tengo, no me había dado cuenta de mi poder y no me había dado cuenta de la voz que tengo y de lo fuerte que es", dijo Cyrus en una entrevista el lunes. "Y pensé, en vez de sentarme aquí y en vez de, 'ay, cada portada, cada vez que entras a AOL o a donde vayas todo mundo está hablando sobre mí', en vez de usar eso como algo negativo pensé, ¿cómo puedo usarlo como algo positivo? Si voy a tener una voz tan fuerte, ¿qué estoy tratando de gritarle al mundo? Y esto es eso, una especie de llamada de atención y es lo que tengo que hacer".

Cyrus dijo que la emoción de ganar premios y tener presentaciones memorables no dura tanto como una labor caritativa.

"Esto te llena y se siente bien por mucho tiempo... Me sentí increíble hoy. Siento como si estuviera atada a un jet, lista para despegar", expresó. "Creo que hay una manera en la que puedo incorporar todo lo que hago en el futuro en torno a los jóvenes sin hogar... Esto me da una razón más fuerte. Le digo a todos que no quiero que en mi tumba solo diga que fui una estrella pop".

Para su campaña, Cyrus le pidió a sus fans que donen 5 dólares hasta el 21 de septiembre. Con sus dádivas, los admiradores entran a una rifa donde pueden ganar la posibilidad de conocer a Cyrus en su concierto del 28 de septiembre en Río de Janeiro.

"No puedo parar hasta que logre esta meta... Quiero darle a mis admiradores una razón verdadera para usar su poder para algo que va más allá de un premio MTV", añadió sobre ganar el premio otorgado por votación popular el domingo por la noche.

Cyrus tuvo un año de ensueño cuando lanzó "Bangerz" en 2013, que fue certificado platino e incluyó éxitos como "Wrecking Ball" y "We Can't Stop". La exestrella de Disney dijo que está trabajando para crear música nueva con los Flaming Lips, pero que no se está presionando para igualar su éxito o corriendo para que su nuevo material impulse aún más su carrera.

"Con todo lo que pasa ahora me estoy enfocando en ser la persona más feliz y ser la mejor persona posible, porque hubo años en los que tuve que dar mucha energía y ahora se trata de recibir todo", dijo. "No me he presionado en lo absoluto. Crecí bajo presión y siempre tenía que tener el próximo disco ... ahora realmente no se trata de eso".

"Estoy muy contenta y en la mejor situación", aseguró. "Vivo en gratitud constante por la vida, estoy en el punto más feliz que he alcanzado, estoy más allá".


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Mujer difunde video de empleada que pretende llevarse chile en nogada

México.- Una mujer difundió un video en el que acusa de ladrona a su empleada doméstica por pretender llevarse un chile en nogada, lo que le valió ser criticada y exhibida por usuarios de redes sociales.

En la grabación que se ha vuelto viral se escucha la voz de una fémina identificada como Adriana Rodríguez, originaria de Cancún, Quintana Roo, junto con quien se presume es su marido, Rafael Altamirano.

Estas dos personas cuestionan a la empleada, de nombre Amparo, por intentar llevarse un chile a su casa, pues, señalaron, sólo le habían regalado uno para que lo comiera en la vivienda en la que trabaja.

Rodríguez, bautizada como "LadyChiles" en redes sociales, califica la acción como un robo y abuso, pues dice que nunca le ha negado la comida.

"No te dio mucha pena agarrar un traste de mi casa y llevarte un chile en nogada para alguien de tu familia", reprocha la patrona a su empleada e intenta que ésta reconozca que su acción fue un hurto.

Al final del video, Amparo decide dejar el recipiente con la comida.

"Sí, claro que lo vas a dejar, pues si no es tuyo", le contesta Rodríguez.


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Sobrio funeral de adolescente baleado en Missouri

Sobrio funeral de adolescente baleado en Missouri

Manifestantes lanzan consignas en las escalinatas de la Galería Nacional de Retratos en Washington, el sábado 23 de agosto de 2014, durante una protesta por la muerte del adolescente Michael Brown, que fue baleado por un policía blanco en Ferguson, Missouri. El padre de Brown pidió el domingo 24 de agosto que el lunes se guarde un "día de silencio" mientras sepulta a su hijo | AP

St. Louis, Missouri -- Líderes defensores de los derechos civiles, celebridades y líderes políticos acudieron el lunes al funeral de Michael Brown, el joven de raza negra ultimado por un policía en Missouri.

El funeral de Brown, quien a sus 18 años fue abatido por un policía en Ferguson, un suburbio de San Luis, el 9 de agosto, se realizó en una iglesia en San Luis.

Entre los asistentes estaba el reverendo Jesse Jackson, junto con artistas como Sean Combs y MC Hammer, y el director de cine Spike Lee.

Estaban también los padres de Trayvon Martin, el joven negro de 17 años de edad muerto a tiros por un vigilante en Florida, y un primo de Emmitt Till, un joven negro de 14 años asesinado por un grupo de hombres blancos en Mississippi en 1955. El asesinato de Till fue un importante giro en el movimiento por la igualdad de derechos en Estados Unidos.

Estuvieron también varios políticos como por ejemplo la senadora Claire McCaskill y el representante William Lacy Clay.


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Maíz Asado con Mantequilla de Hierbas y Queso

Durante la época de verano, sin duda alguna, ni forma favorita de cocinar es a la parrilla. Personalmente pienso que le da un sabor a la comida muy especial. Para aprovechar la época y también ahorrar un poquito de dinero cocinando vegetales de temporada, hoy les traigo esta receta de maíz asado.

¡A mis niños les encanta! Y a mi también ya que es muy fácil y rápida de hacer. Solo unos pocos ingredientes y unos pocos minutos y tendrás un acompañante perfecto para cualquier comida.

Para 4 personas

Ingredientes:

1/2 taza de mantequilla, a temperatura ambiente

2 cucharadas de hierbas frescas, cortadas finamente (yo use cilantro, cebollino, y perejil de hoja plana)

1 cucharadita de sal kosher

1/2 cucharadita de pimienta negra

Aceite de girasol en aerosol

4 mazorcas de maíz frescos, peladas y lavadas

½ cucharadita de pimienta de cayena

1/3 taza de queso parmesano, rallado

Instrucciones:

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Calienta la parrilla a fuego medio-alto.

En un tazón pequeño mezcla la mantequilla, las hierbas, la sal y la pimienta. Reserva.

Rocía con aceite de girasol las mazorcas de maíz. Colocalas en la parrilla y asa por 5-8 minutos - dándole vuelta constantemente- o hasta que estén tiernas y un poco doradas.

Coloca las mazorcas de maíz a un plato grande y unta con mantequilla de hierbas de manera uniforme.

Rocía con pimenta de cayena y queso parmesano. Sirve caliente.

Consejos:

  1. La pimienta de cayena le da un toque picantico y puedes adaptar la cantidad según tu gusto.
  2. Puedes sustituir el queso parmesano por el de tu preferencia.

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Cinco lecciones del partido Vaqueros vs. Miami

Written By Unknown on Senin, 25 Agustus 2014 | 18.10

La mayoría de los Vaqueros titulares jugaron la primera mitad del partido de pretemporada contra Miami. El resultado no es tan importante, pero los Cowboys siguen sin ganar y les queda solo un ensayo el jueves ante Denver.

Estas son cinco ideas sobre el partido que los Vaqueros perdieron 25- a 20 ante los Delfines de Miami.

1.) Tony Romo recibió varios golpes y sobrevivió. Esta era la principal interrogante desde que Romo fue operado de la espalda en diciembre. El sábado mostró que su espalda puede soportar varios golpes y ser efectivo. Romo jugó toda la primera mitad, completó 10 de 18 pases para 87 yardas. Pero su principal logró fue sobrevivir tres impactos.

"Fue bueno ver a Tony Romo jugar", dijo el entrenador Jason Garrett. "Lo golpearon un poco pero ese puede ser bueno y malo. Quieres que la protección sea limpia, pero al mismo tiempo es bueno que sienta algo de roce físico para el juego contra San Francisco".

2.) El principal problema con las tacleadas a Romo es que la línea ofensiva no se vio bien. Ese grupo debe ser uno de los mejores de la liga, pero dejaron mucho que desear. Además de eso, el juego por tierra fue pobre. DeMarco Murray solo logró 18 yardas en seis acarreos.

3.) La defensa de primer equipo tampoco se vio mucho mejor. La línea defensiva está en problemas tras la lesión en el hombre de George Selvie. Los cuatro jugadores del primer equipo de la línea defensiva están lesionados a dos semanas de que empiece la temporada.

Con estos problemas, los Vaqueros podrían verse tan mal como en la temporada pasada. El sábado la defensa permitió 67 yardas de los Delfines en el primer cuarto. Para nada un buen augurio.

4.) Tyler Patmon demostró que sigue en la pelea por un lugar en el equipo. El novato agente libre de Oklahoma State lideró al equipo en tacleadas (5), forzó un fumble e interceptó dos pases, con un retorno para anotación. Con este desempeño podría quedarse con el puesto de cornerback.

5.) Si los Cowboys empiezan mañana la temporada, Anthony Hitchens tiene posibilidades de ser el linebacker central titular. El novato jugó la primera mitad del partido e inició el tercer cuarto en la defensa. Los Cowboys quieren a Rolando McClain como titular, pero si no eso no sucede en las siguientes dos semanas el puesto titular se disputaría entre Hitchens y Justin Durant. Hitchens logró tres tacleadas. McClain no jugó hasta el segundo cuarto y logró dos.


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5 aplicaciones para practicar la lectura en español

Puede ser difícil encontrar aplicaciones de calidad en español para el iPad y el iPhone, en parte porque las búsquedas en la tienda de iTunes no son particularmente fáciles y también porque muchas aplicaciones para aprender idiomas se enfocan solamente en vocabulario aislado.

Las siguientes aplicaciones son aptas para lectores principiantes y la mayoría usan el español en el contexto de oraciones completas. Tienen audio de alta calidad y contenido interesante, y son apropiadas para un amplio rango de edades.

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  1. Lee Paso a Paso - Learn to Read Spanish Step by Step de BQWare
    Esta aplicación se enfoca en los sonidos de las sílabas y cómo se combinan para formar palabras. Todas las palabras son apoyadas por imágenes, así que los niños también adquieren vocabulario. Los niños no escuchan las palabras en oraciones completas, pero ese no es el enfoque de la aplicación. Es un juego de actividades muy efectivo para niños que están aprendiendo a leer en español.
  2. Spanish Playground Learning Games for Kids
    Esta aplicación es la primera de una serie de Spanish Playground.Tiene un video corto con oraciones completas e imágenes específicas que hacen que el lenguaje sea fácil de entender. También hay una versión interactiva del video y juegos con las palabras claves. Para hablantes nativos, los juegos de sílabas son excelentes actividades para lectores principiantes. Para niños que están aprendiendo el español como segunda lengua, la aplicación también enseña vocabulario, estructuras de oraciones comunes y pronunciación.
  3. Santillana tiene muchas aplicaciones maravillosas. Los cuentos de la serie El baul encantado son buenos para lectores principiantes del español y para niños que están aprendiendo el español. Por ejemplo, Oto y el doctor y Lina juega al escondite usan vocabulario común en oraciones completas y naturales. Busca el baul encantado en la App Store de iTunes para ver más cuentos de la serie y busca Santillana para ver todos sus cuentos y juegos.
  4. Blue Quoll tienen aplicaciones y iBooks con divertidas versiones "re-inventadas" de cuentos de hadas conocidos. El lenguaje es más difícil que el de la serie El baul encantado de Santillana, pero los cuentos son familiares, y el hecho de conocer los cuentos de hadas tradicionales ayudará a los niños a comprender y a adquirir lenguaje. Las historias están con sus títulos en inglés; por ejemplo, Puss in Boots - The Great Adventure y Mr. Wolf and the Ginger Cupcakes - Red Riding Hood. Busca Blue Quoll en la App Store de iTunes para ver todas las aplicaciones.
  5. Kitu Kids tiene dos aplicaciones que permiten a los niños explorar la selva en español: Amazon Rainforest Discovery y Deep in the Rainforest. Ambas aplicaciones exponen a los niños a español auténtico y a audio de hablantes nativos. El lenguaje de estas aplicaciones es más avanzada que el de las aplicaciones anteriores, pero se usa en contexto y está bien apoyado por imágenes. Estas aplicaciones son excelentes para practicar habilidades de lectura, tanto para hablantes nativos como para niños que están aprendiendo el español.

Jennifer escribe en su blog Spanish Playground.

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